Figyelem, idén korábban jön az óraátállítás – mutatjuk, mikor kell visszatekerni az órát.
Szeptember vége felé mindig egyre többeket foglalkoztat a kérdés: mikor lesz az őszi óraátállítás? 2025-ben a megszokottnál kicsit korábban érkezik a váltás, így érdemes időben felkészülni rá – nemcsak a falióráknál, hanem a szervezetünk szempontjából is.
Mikor kell visszaállítani az órát 2025-ben?
Az Európai Unió jelenlegi szabályozása szerint a téli időszámítás minden évben október utolsó vasárnapján kezdődik. Ez azt jelenti, hogy 2025. október 26-án, vasárnap hajnalban 3 óráról 2 órára kell visszaállítani az órákat.
A változás tehát egy órával több alvást hoz aznap éjszakára. Fontos azonban megjegyezni: a korábbi évekhez képest kicsit előbb történik meg az óraátállítás, hiszen általában október 27. és 30. közé esett a váltás.
Miért vezették be az óraátállítást?
Kevesen tudják, de az óraátállítás története több mint száz évre nyúlik vissza. Először az első világháború idejénvezették be Európában, energiamegtakarítási céllal. A logika egyszerű volt: ha a nappali világosságot jobban kihasználják az emberek, kevesebb mesterséges világításra van szükség.
A rendszer az 1970-es évek energiaválsága idején került ismét előtérbe, majd az 1980-as években az Európai Unió egységesítette a szabályozást.
Mi lesz az óraátállítás jövője?
Az elmúlt években sok szó esett arról, hogy eltörlik az évenkénti kétszeri váltást. 2019-ben az Európai Parlament megszavazta az óraátállítás megszüntetését, ám a tagállamok azóta sem tudtak megállapodni arról, hogy a nyári vagy a téli időszámítás maradjon-e érvényben.
Magyarország részéről többször jelezték: hazánk a nyári időszámítást támogatná, vagyis azt, hogy este tovább maradjon világos. Amíg azonban nincs uniós szintű döntés, addig marad a régi rend: tavasszal előre, ősszel vissza.
Hogyan érdemes felkészülni a változásra?
Bár az őszi óraátállítás könnyebb a szervezet számára – hiszen egy órával többet alhatunk –, mégis megzavarhatja a biológiai órát. A szakértők azt javasolják:
-
az átállás előtti napokban próbáljunk kicsit korábban lefeküdni,
-
kerüljük az esti koffeint,
-
a váltás napján pedig igyekezzünk sok természetes fényt engedni a lakásba, hogy a testünk gyorsabban alkalmazkodjon.
További cikkeinkért kövesd az Ellenszél Facebook-oldalát is!