Gyakran érzi úgy, hogy megkérdőjelezik a saját emlékeit? A pszichológiai manipuláció alattomos dolog. Észrevétlenül férkőzik be a mindennapokba. Cikkünkből kiderül, hogyan ismerheti fel a rejtett jeleket. Ezzel sikeresen megvédheti saját lelki békéjét.
A „gázlángozás” egy súlyos érzelmi bántalmazási forma. A manipulátor célja a teljes bizonytalanság elérése. Azt akarja, hogy kételkedjen a saját józan eszében. Sokan nem is tudják, hogy valójában áldozatok. A folyamat lassan és fokozatosan épül fel. Gyakran megesik, hogy évtizedekig élünk egy mérgező kapcsolatban. Idősebb korban különösen nehéz felismerni ezt a problémát. Régen kevesebbet beszéltek a pszichológiai nehézségekről és bántalmazásról. Sokan azt hitték, hogy a szenvedés az élet normális része.
Ez azonban egy hatalmas és nagyon káros tévedés.
Van három szó, ami azonnal gyanúra adhat okot. Ez a három szó: „Túl érzékeny vagy”. Ezt a mondatot nagyon gyakran használják a manipulátorok. Ezzel hárítják el a felelősséget a saját tetteikről. Önt teszik hibássá a kialakult, sokszor rendkívül feszült helyzetért. Amikor ezt hallja, az érzéseit teljesen érvénytelenítik és semmibe veszik.
A manipulátor ezzel a bevált módszerrel veszi át az irányítást. Nem a probléma közös megoldása a fontos számára. Csakis a saját hatalmának és befolyásának megőrzése a célja. Ön pedig egyre kisebbnek és gyengébbnek érzi magát mellette.
Milyen más jelei vannak a rejtett, csendes manipulációnak?
Az egyik leggyakoribb a tények folyamatos és makacs tagadása.
A manipulátor letagadja, amit korábban egyértelműen mondott vagy tett. Még akkor is, ha világos bizonyítékok vannak ellene. Ezzel folyamatos, kimerítő védekezésre kényszeríti a másik, gyanútlan felet. Egy másik intő jel a környezet szándékos elszigetelése. A manipulátor megpróbálja elvágni a meglévő baráti kapcsolatokat. Azt sugallja, hogy csak és kizárólag rá számíthat. Ezzel növeli a függőséget és a teljes kiszolgáltatottságot.
A harmadik gyakori módszer a folyamatos, éles kritika. A bírálat sokszor apró, jelentéktelennek tűnő megjegyzések formájában érkezik. Idővel azonban teljesen és visszafordíthatatlanul lerombolja a megmaradt önbizalmat. A pszichológiai nyomásgyakorlás súlyos fizikai tüneteket is okozhat. Gyakori lehet a fejfájás, az álmatlanság vagy az állandó kimerültség. A testünk így jelez, hogy valami nagyon nincs rendben.
Hogyan védheti meg magát ezekben a rendkívül nehéz helyzetekben? A legfontosabb az önismeret és a határok határozott meghúzása. Bízzon a saját megérzéseiben és a saját emlékeiben. Ne hagyja, hogy mások diktálják Önnek a valóságot. Álljon ki bátran a saját igazsága és érdekei mellett. Ha felismeri ezeket a jeleket, cselekedjen és lépjen időben.
Fontos, hogy külső, megbízható segítséget is kérjen, ha szükséges. Beszéljen barátokkal vagy szakemberrel a kialakult, tarthatatlan helyzetről. A támogatás sokat segíthet a vágyott tisztánlátás elérésében.
A pszichológusok trükkjéről, arról, hogy melyik mondattal lehet lebuktatni egy nárcisztikus embert, korábban itt írt az Ellenszél.
Kövess minket a Facebookon is!