A karácsony sokaknak családi találkozó. Másoknak viszont hosszú, nehéz csend. A magány ilyenkor nem csak rossz érzés. Komoly egészségügyi kockázat is lehet. Az ünnepi napok felerősíthetik a veszteségeket. Felerősíthetik a kilátástalanságot is.
Európában a magány gyakori élmény. Egy uniós felmérés szerint 13% érzi magát magányosnak „többnyire vagy mindig”. További 35% legalább „néha” magányos volt a megelőző hetekben. A jelenség tehát nem kivétel. Magyarországon egy friss, nemzetközi egészségkutatás alapján 56% mondta, hogy magányosnak érzi magát. Ez erős jelzés a kockázatról.
A magány nem csak lelki teher. Alvászavarokkal is összefügghet. Gyakoribb lehet a szorongás és a depresszív állapot. Nőhet az alkohol- és gyógyszerhasználat kockázata is. Az ünnepek alatt ráadásul kevesebb a rutin. Kevesebb a hétköznapi kapaszkodó. Aki amúgy is egyedül él, még inkább elszigetelődhet.
A legsúlyosabb következmény az önsértés és az öngyilkosság. Magyarországon 2023-ban összesen 1 593 öngyilkosságot rögzítettek. Ez átlagosan napi 4,36 haláleset. A jelentés 15,77-es rátát közöl százezer főre vetítve. A KSH fenntartható fejlődési indikátorai is azt mutatják, hogy a férfiak érintettsége tartósan magasabb. A szakirodalom szerint a társas kapcsolatok hiánya önmagában is rizikófaktor. Az OECD friss összefoglalója is kiemeli a magány egyenlőtlenségeit.
Karácsonykor sokan „nem akarnak terhelni” másokat. Pedig egy rövid üzenet is életmentő lehet. Egy telefonhívás is csökkentheti a krízist. Érdemes előre megtervezni a napot. Érdemes egy emberrel fix időpontot egyeztetni. És fontos, hogy ne maradjon titok a rosszullét.
Ha Ön úgy érzi, veszélyben van, kérjen azonnal segítséget. Hívja a 112-t sürgős helyzetben. Ingyenesen hívható lelkisegély: 116-123 (éjjel-nappal). Gyerekeknek és fiataloknak: Kék Vonal 116-111. Ha teheti, szóljon egy közeli ismerősnek is még ma.