Érezhetően rövidülnek a nappalok – a nyári napforduló óta közel egy órával csökkent a világos órák száma.
Ahogy telik a nyár, egyre észrevehetőbbé válik a nappalok rövidülése – ezt nemcsak a természet ritmusán, hanem a mindennapokon is érzékelhetjük. A nyári napforduló, vagyis június 21-e óta már csaknem 40 nap telt el, és ez idő alatt a nappali világosság ideje mintegy 60 perccel csökkent. Aki korán kel vagy későn indul haza, könnyen tapasztalhatja: később kel a Nap és hamarabb nyugszik.
A nyári napforduló idején a Nap a Ráktérítő fölött delel, ekkor éri el a legmagasabb állását az égbolton az északi féltekén. Ezért ezen a napon – idén például Budapesten – közel 16 órás nappalt élvezhettünk. A napforduló után azonban a Nap látszólagos égi pályája dél felé, a Baktérítő irányába kezd tolódni, vagyis a delelési magassága csökken.
Idén eddig körülbelül 5–6 fokkal alacsonyabban jár a Nap a delelés idején, mint június végén. Ez a mozgás hozza magával a nappalok folyamatos rövidülését és az éjszakák hosszabbodását.
Mi várható augusztusban?
A nappalok rövidülésének üteme augusztusban tovább gyorsul, különösen, ahogy a hónap végéhez közeledünk:
-
Augusztus 1-jén még közel 15 órán keresztül élvezhetjük a világosságot,
-
Augusztus 31-én már kevesebb mint 13 és fél óráig lesz világos,
-
Budapesten a Nap már fél 8 előtt le fog nyugodni.
Ez azt jelenti, hogy naponta átlagosan 2-3 perccel rövidül a nappali világosság ideje – egy hónap alatt ez jelentős különbséggé válik.
Miért fontos figyelni erre?
A nappalok hosszának változása nemcsak az időjárás és az évszakok váltakozása szempontjából lényeges, hanem a biológiai óránkra, közérzetünkre és aktivitásunkra is hatással van. A fény mennyisége például befolyásolja:
-
alvásminőségünket és cirkadián ritmusunkat,
-
hormontermelésünket (pl. melatonin, szerotonin),
-
energia- és hangulatszintünket, különösen az őszi-téli hónapok felé közeledve.
Ezért már most érdemes elkezdeni tudatosan alkalmazkodni a változáshoz, például több természetes fényt beengedni reggelente, vagy estefelé kevesebb mesterséges kék fényt használni.
A nyári napforduló óta eltelt idő alatt a nappalok már látványosan rövidültek, és ez a tendencia szeptemberig fokozódni fog. Bár a meleg még maradhat, az évszakváltás első jelei már ott vannak a fények játékában – és ahogy a természet lassan fordul az ősz felé, úgy kell nekünk is felkészülnünk egy új ritmusra.
További cikkeinkért kövesd az Ellenszél Facebook-oldalát is!