A következő tartalom fizetett együttműködés keretében jelenik meg. A cikk nem minősül szerkesztőségi tartalomnak.
A szemlencse egy áttetsző, rugalmas szövetréteg a szemünk belsejében, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a látásunkban. Feladata, hogy a beérkező fényt úgy törje meg, hogy az éles kép formájában a retinára vetüljön. Egyértelmű tehát, hogy a szemlencse nagyon fontos számunkra, de vajon ennek megfelelő mértékben gondoskodunk róla mi is?
A szemlencse, ez a nagyszerű kis része a testünknek, nap mint nap hűen szolgál minket. Minden egyes pillanatban alkalmazkodik a különböző távolságokhoz – közelre nézéskor domborúbbá válik, távolra tekintve pedig laposabb lesz. Ez az alkalmazkodóképesség fiatal korban szinte észrevétlenül működik, de az életkor előrehaladtával a lencse rugalmassága csökkenhet, ami olvasási nehézségekhez, homályos látáshoz és általános látásromláshoz vezethet.
A szemlencse átlátszósága rendkívül fontos a jó látás szempontjából. Ha a lencse elhomályosodik – például szürkehályog kialakulása miatt -, akkor a látott kép is homályossá válik, a színek kifakulnak, a fényforrások körül pedig zavaró fényudvar jelenik meg. Bár a genetikai tényezőkre és az öregedésre nem lehetünk túl nagy hatással, a táplálkozásunkkal sokat tehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szemünk egészségét.
Mit együnk, hogy jól érezze magát a szemlencsénk?
- Antioxidánsokban gazdag ételek
Az antioxidánsok semlegesítik a káros szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szemlencsét. A citrusfélék, a bogyós gyümölcsök, a spenót és a mandula például kitűnő antioxidáns-források.
- Lutein és zeaxantin
Ez a két karotinoid különösen fontos a szemlencse és a retina egészségének megőrzésében. A kelkáposzta, a spenót, a brokkoli és a tojássárgája gazdag ezekben az értékes tápanyagokban, ezért (is) érdemes beilleszteni őket az étrendbe.
- Omega-3 zsírsavak
A halakban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuk révén segíthetnek fenntartani a szem egészségét.
- Cink
A cink kulcsszerepet játszik a szem különböző enzimeinek működésében, és támogatja az A-vitamin hatását is, amely kulcsfontosságú a látás szempontjából. A diófélék, a tökmag, a csicseriborsó és a húsfélék is jó cinkforrások.
- A-vitamin
Az A-vitamin a szemünk számára (is) rendkívül fontos. Hiányában a szem kiszáradhat, a látás romolhat. Többek között a sárgarépa, az édesburgonya és a sütőtök is gazdag A-vitaminban, és nem mellesleg még finomak is.
Figyeljünk az életmódunkra is!
A táplálkozás mellett fontos, hogy kerüljük a dohányzást, minimalizáljuk a túlzott UV-sugárzásnak való kitettséget (például napszemüveg viselésével), és hogy ne feledkezzünk meg a rendszeres szemészeti szűrésekről sem!
Ha már nem az igazi a látásélesség…
Amennyiben úgy érzi, hogy az utóbbi időben romlott a látása, homályosan lát, vagy az olvasás, éjszakai vezetés egyre nehezebbé válik, érdemes mielőbb szakorvoshoz fordulni. A szemlencse öregedésével járó elváltozásokat, például a szürkehályogot csak orvosi beavatkozással lehet hatékonyan kezelni.
A Focus Medical látásjavító klinikán szakképzett orvoscsapat segít kideríteni, milyen állapotban van a szemlencséje, és hogy milyen kezeléssel adhatják vissza az éles látás élményét, akár
szürkehályog műtéttel is.
Ne hagyja, hogy a szemlencséje állapota korlátozza mindennapjait, kérjen időpontot akár már ma a Focus Medicalhoz!