Számos hibát ejthetünk fogmosás közben. Olyanok is vannak közöttük, amelyeket egyszerűen rosszul tanultunk meg. Például a TV Macitól.
Ezek a hibák idővel komoly következményekkel járhatnak. Felsoroltuk őket. Cikkünkhöz több, egészségügyi portál információit használtuk fel.
1. Túl hosszú ideig használjuk ugyanazt a fogkefét a fogmosás során
A fogkefét háromhavonta cserélni kellene, hiszen a sörték ez idő alatt elhasználódnak és nem tisztítanak hatékonyan. Ezenkívül a fogkefén felhalmozódott baktériumok és ételmaradékok miatt is fontos a csere. A felmérések szerint az emberek többsége évente egyszer sem cseréli le a fogkeféjét, ami komoly higiéniai probléma.
Tippünk: Írjuk be a fogkefecsere esedékes dátumát a naptárba, vagy ragasszunk egy emlékeztetőt a fürdőszobai szekrényre.
2. Nem mossuk elég hosszan a fogunkat
Bár a javasolt fogmosási idő két perc, a valóságban sokan alig 45 másodpercet töltenek vele. Ez nem elég ahhoz, hogy a fogkrém fluorja hatékonyan védje a fogakat, vagy hogy alaposan eltávolítsuk a lepedéket.
Tipp: Használjunk elektromos fogkefét, amely időmérő funkcióval is rendelkezik. Ha erre nincs módunk, állítsunk be egy időzítőt a telefonunkon. Egy kétperces dal is segíthet a megfelelő idő betartásában.
3. A TV Maci legnagyobb téves tana: vízzel öblítjük ki a szánkat fogmosás után
A fogkrémet ki kell köpni, de vízzel történő öblítéssel a fluor hatékonyságát csökkentjük. Magyarul az nem baj, ha egy kis fogkrém marad azért a szánkban.
4. A fürdőszobában tartjuk a fogkefénket
A fürdőszobákban található WC használata során a levegőbe kerülő baktériumok a fogkefére is kerülhetnek.
Tipp: Tartsuk a fogkefét a hálószobában vagy egy zárt fürdőszobai szekrényben, és mindig csukjuk le a WC fedelét lehúzás előtt.
5. Nem használunk fogselymet
A fogselyem használata nélkül a fogkefével nem elérhető részeken lepedék és fogkő alakulhat ki, ami komoly problémákhoz vezethet.
Tipp: Tegyük napi rutinná a fogselyem használatát. Próbáljuk ki a különböző típusokat, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbbet.
6. Nem tisztítjuk meg a nyelvünket
A nyelvünkön maradt baktériumok rossz leheletet okozhatnak, és csökkentik a szájhigiéné hatékonyságát.
Tipp: Használjunk nyelvtisztító eszközt vagy a fogkefe hátoldalát a nyelvünk tisztítására.
7. Túl kemény sörtéjű fogkefét használunk
A kemény sörték károsíthatják az ínyt és a fogak védőrétegét, érzékennyé téve a fogakat.
Tipp: Válasszunk puha vagy extra puha sörtéjű fogkefét, ami gyengédebben tisztítja a fogakat.
8. Fogmosás helytelen technikával
A helyes fogmosási technika a kicsi, körkörös mozdulatokkal történő tisztítás, ami jobban eléri a fogközöket és nem károsítja az ínyt.
Tipp: Gyakoroljuk a körkörös mozdulatokat, és ügyeljünk a fogkefe szögére – kb. 45 fokban tartsuk a fogainkhoz.
9. Nem változtatunk a fogmosás rutinjában
Ha mindig ugyanabban a sorrendben és technikával mossuk a fogainkat, egyes részeket esetleg kihagyhatunk vagy nem tisztítunk elég alaposan.
Tipp: Változtassuk meg a fogmosás sorrendjét időről időre, hogy minden terület megfelelő figyelmet kapjon.
10. Túl gyakran mossuk a fogunkat
A túl gyakori fogmosás is károsíthatja a fogzománcot és az ínyt.
11. Közvetlenül étkezés után mossunk fogat
A savas ételek fogyasztása után a fogzománc sérülékenyebb, ezért érdemes várni legalább 30 percet az étkezés után.
Tipp: Várjunk fél órát étkezés után, hogy a fogzománc megerősödjön, mielőtt fogat mosnánk.
Ezeket a tanácsokat megfogadva sokkal hatékonyabban és egészségesebben tarthatjuk tisztán a fogainkat.
Ne állj meg itt! Olvass tovább, hogy tájékozott maradj erre a linkre kattintva.